psoranet (psoranet) wrote,
psoranet
psoranet

Category:

Вопросы и ответы. О диете Пегано

*
Спрашивают и отвечают участники форума.


Omm
У меня вопрос о диете Пегано, объясните, пожалуйста, правильно ли я понимаю... Рыбу можно есть не менее 4-х раз в неделю, курицу 3 раза, такое соблюдение - это уже достаточно строго или нет? - ведь получается, всю неделю нормальный рацион с мясом как бы? Можно ли кашу каждый день вприкуску с инжиром. Обязательно ли строго 1 корнеплод к 3 некорнеплодам, может, можно 1 к 1, но второго побольше?.. Можно ли курицу с рыбой в один день иногда, и как часто?

ddSat
С едой по Пегано сильно заморачиваться не надо, т.е. высчитывать что-то поштучно и до долей %% соблюдать пропорции щёлочеобразующих и кислотообразующих продуктов.
Надо стараться не употреблять табуированные продукты:
..

  • Красное мясо: всё (за исключением баранины): говядина, свинина, телятина, внутренности и т.д.;

  • Мясные продукты: салями, копчёная колбаса, перцовая колбаса, сосиски, гамбургеры и т. п.;

  • Гидрогенизированные продукты: маргарин и т. п.;

  • Паслёновые: томаты (все томатные соусы и продукты), табак (исключить курение), баклажаны, перец (все виды, за исключением чёрного перца, картофель, паприка;

  • Ракообразные и моллюски: лобстер, креветки, крабы, устрицы, кальмары и т. д. и любые приправы, сделанные с их добавлением;

  • Рыба: анчоусы, икра, рыба солёная, копчёная, сушёная, маринованная или консервированная, запечённая в кляре, жареная;

  • Ненужная еда: газированные напитки, сладости, конфеты и пастилки, шоколад (и все продукты, включающие шоколад, в том числе и белый), картофельные чипсы и т. д.;

  • Дрожжи или продукты на дрожжах, ибо они являются основой дрожжевой инфекции (кандидоз);

  • Клейковина: смесь растительных белков (проламинов и глютелинов), содержащихся в питательной ткани (эндосперме) зёрен злаковых. Запрещены все продукты, содержащие клейковину, если они вызывают аллергию. Это кукуруза, пшеница, рожь, ячмень и овёс;

  • Кофе - нахрен.

  • Прочее: все жареные продукты, пиiща, алкоголь (и пиво), сладкие каши, уксус (любой), маринованные и копчёные продукты, острые специи, соусы, кокос и кокосовое масло, пальмовое масло, клубника и многие другие крахмалосодержащие.

Всё должно быть, как ты выше написал, "мягко" и комфортно в еде. Курицу с рыбой можно в один день, желательно не одновременно.
И вообще еда едой, но надо уделять основное внимание и другим рекомендациям Пегано, одна еда никого ещё не вылечила. Допустим, ты будешь правильно питаться, но если спать всего 4 часа, а 20 часов "фтыкать" в компьютер, то успеха не будет.
*

Tags: Пегано, вопросы, диета, опыт, питание, продукты питания, советы, участники
Subscribe

Posts from This Journal “советы” Tag

promo psoranet august 18, 2000 12:57
Buy for 100 tokens
Разместите информацию или ссылку на ваши страницы. Правила здесь - https://psoranet.livejournal.com/460664.html
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 4 comments