псориаз, форум псориаза, logo

Полугодовая ремиссия, опыт и выводы

*
Краткие сообщения участников форума о ремиссиях и обострениях, применяемых средствах и методах, о личных наблюдениях и выводах. Ниже - рассказ mallory о своём успешном опыте достижения ремиссии по псориазу после нескольких месяцев безуспешных экспериментов.

Мой успешный опыт.
Впервые псориаз диагностировали 5 лет  назад в возрасте 44 года. Доктор поставил диагноз "себорея", но сказал, что есть подозрение на псориаз. В течение последующих 4-х лет беспокоило не очень сильно – локализация была на голове, помогал сульсеновый шампунь - ну и кое-где по телу красные пятнышки, которым я не придавал значения. По-серьёзному началось год назад после перенесённого рожистого заболевания кожи: на голове, в паху, местами по телу, ну и, что самое неприятное, на лице. Стандартный курс лечения в стационаре дал хороший результат, но через пару недель всё вернулось. Через три месяца ещё один курс в стационаре – небольшое улучшение. А потом несколько месяцев безуспешных экспериментов: мази, диеты, голодание, доктора, форумы.

По результатам этих нескольких месяцев сделал следующие выводы:

1. Гречка с кефиром реально рулят.
2. Хороший отдых творит чудеса.
3. От негормональных мазей толку ноль, можно добиться лишь косметического эффекта.
4. Гормональные мази/кремы – зло, по крайней мере для меня: эффект отмены налицо (причём в прямом смысле).

Ну и, наконец, полгода назад я пришёл к решению попытаться искоренить причины, которых я для себя определил три:

1. Стресс (а стрессовых факторов хватало: развод, новая семья, переезд, постоянные напряги на работе. Уже было понятно, что темп жизни надо срочно снижать, дабы в очередной раз не оказаться в больничке с чем-то более серьёзным, чем кожные болячки).
2. Стрептококковая инфекция (как сказал знакомый доктор «по тебе стрептококк бродит»). Ещё со времени рожи на голове оставалось несколько шишек, которые, как я предполагаю, были недолеченными очагами, да и фурункулы то здесь, то там появлялись из-за малейшего переохлаждения. Так что псориаз был, скорее всего, с «присоединённой» инфекцией. И понятно, что иммунитет был близок к нулю.
3. Нарушения работы ЖКТ (если верить гастроэнтерологу: гастрит, холецистит, панкреатит).

Собственно, мой путь и мои размышления.

Про стресс. Предлагаемые сейчас комплексные лечения так или иначе предполагают психологическое успокаивающее воздействие: стационар с изоляцией от внешнего мира, курортотерапия, иглоукалывание, травы, традиционные успокаивающие средства. То, что все болезни от нервов, и наша в т.ом числе, подтверждается и на этом форуме. Психологических техник, направленных на приведение человека в состояние душевного равновесия, много, и каждый выбирает то, что ему ближе, то, во что он верит. Это может быть религия, йога, гипноз/самовнушение/аутотренинг, психотерапевт, бабка. Мне помогла религия: самоанализ, покаяние, исповедь, причастие, молитва. По совету здешних форумчан постарался переосмыслить свою жизнь: а зачем, куда и от кого я постоянно бегу? чего боюсь? чего хочу? о чём мечтаю? Включил логику, здравый смысл и веру – и в результате уровень психологического напряжения постепенно спал и осталось лишь поддерживать его на нормальном уровне банальным соблюдением режима работы, питания, сна и отдыха.

Про инфекцию. Наружно на лице и на голове в течение месяца зинерит, внутрь – по дольке чеснока ежедневно. Чеснок буду продолжать.

Про диету. Первые несколько дней на гречке с кефиром, потом пару месяцев «почти Пегано», дальше начал расслабляться. Сейчас могу и чипсы себе позволить, и чашечку кофе, и пару конфет. Дома режим питания ещё удаётся поддерживать, в гостях и на работе не выпендриваюсь – ем, что дают.

Про воду. А вот это считаю важным! Поддерживаю теорию, что псориаз - это выход всякого г…а из организма через кожу, и чтобы его выводить другими путями, я стал пить жидкости раза в 2 больше, чем раньше. Если раньше себя неосознанно ограничивал: «на дорогу пить не буду, туалет потом ищи», «потерплю до дома», «бутылку допивать не буду чтобы на завтра хватило», то сейчас почувствовал жажду – пью.

Про Омегу-3. Ну уж прямо все советуют, принимаю.

Пока имею полугодовую ремиссию, успех собираюсь закреплять.

*

*****

Подписывайтесь на наши Телеграм каналы: psoranet_articles , psoranet_answers , psoranet_announcements .
*
promo psoranet august 18, 2000 12:57
Buy for 100 tokens
Разместите информацию или ссылку на ваши страницы. Правила здесь - https://psoranet.livejournal.com/460664.html
псориаз, форум псориаза, logo

Как я вылечила ладонно-подошвенный пустулёз

*
Кроме рубрик, посвящённых конвенциональным методам, применяемым для лечения псориаза, в форуме давно существует раздел "Нетрадиционная медицина в лечении псориаза", в котором участники делятся опытом и обсуждают разнообразные методики и средства нетрадиционной и народной медицины. Далее участник форума Анна 111 рассказывает, как с помощью простейшего косметического средства ей удалось справиться с пустулёзным псориазом, локализованным на ладонях и подошвах.

Я вылечила ладонно-подошвенный пустулёз. Помогла мазь календулы.
Мазала сначала под плёнку пищевую на ночь месяца 2-3 (исчез зуд, который просто жить не давал, а затем всё меньше и меньше стали появляться пустулы), а потом просто как крем на ночь. Потом постепенно перестала им мазаться. Сначала сушило кожу, а потом всё восстановилось.
Удачи всем… а ещё я верила, что это не навсегда, а просто сбой организма – и правильно настроилась!
Ем что хочу...
Всем всего хорошего – может, мой совет поможет.

*

*****


Подписывайтесь на наши Телеграм каналы: psoranet_articles , psoranet_answers , psoranet_announcements .
*
псориаз, форум псориаза, logo

Грязевое озеро Чокрак, лечение псориаза

*
В разделе Курортотерапия, бальнеотерапия и отдых содержатся отзывы о действиях на проявления псориаза и псориатического артрита (ПА) курсов лечения и пребывания в санаториях, местах курортов и отдыха. Сегодня о лечении на грязевом озере-солончак Чокрак в Крыму рассказывает участник форума PingWin.

Начну с того, что лечение грязью я пробовал не раз. Первый раз был в санатории Анапы, результата, увы, не было никакого. Потом купался в Темрюке, в вулканах - дорого (около 800 р. за прием) и, по отзывам местных, туда возят 40 автобусов(!) в день, так что больше там не пробовал.

И вот совершенно случайно, по наводке местных, я попал в Крым, в посёлок Курортное (около 30 км от Керчи). Там есть грязевое озеро-солончак, называется Чокрак. Пользуется большим спросом, но при этом незагажено. Народу там всегда много, хоть и автобусы не возят. Из плюсов: бесплатно, реально помогает, море и пляж в 50 метрах. за 10 дней нахождения там всё сошло в ноль, Туда ездили моя знакомая - тот же результат. Там я познакомился с товарищем из Донецка, он ездит туда уже 8 лет. как понимаете, результат тоже положительный.

Есть только одна хитрость: там есть лягушатник (непосредственно рядом с морем), где грязь очень жидкая, чёрная и солёная, в ней купаются - вот нам туда не надо. Надо обойти полкилометра вокруг озера и попасть на настоящий солончак. В отличие от озера, туда ходят только те, кому надо, и в день там появляется не более пары десятков человек. Надо дойти до бело-фиолетового слоя соли. дальше выкапываем яму, лучше поглубже (где-то по локоть), пока не дойдём до сине-фиолетовой грязи, очень похожей на пластилин. ВАЖНО! - можно обмазаться полностью, кроме области сердца, держать 20-25 минут, подсушивая корочку на солнце, далее просто смысть в море. Применять 1 раз в день не более 2-х недель.

Очень важно туда приехать в тёплые месяцы (июнь, июль, август, сентябрь), потому что грязь должна быть прогретая. Ходить лучше всего за ней часов в 7-8 утра, пока нет сильного солнца. Из-за высокой концентрации соли может щипать ранки.

В самом посёлке (около 300 м от озера) можно недорого снять жильё и поселиться на пару недель. Можно найти очень доступные варианты: мне удалось поселиться в доме за 150 р. в день. туалет на улице, одна лампочка, кое-какая мебель и кровать. но жить можно. А лучше у приятной женщины арендовать комнату за 350 р. в день. Это последний дом в конце улицы, ведущей к озеру. Только в этом доме на всей улице есть пресная вода для душа (если кого заинтересует - поищу телефон, вроде в дневнике записывал). Автобусная остановка в километре, 2 магазина в середине посёлка и один на остановке. Ехать полчаса от автовокзала Керчи на рейсовом автобусе.


00d092f31591bcaf59b2cb9683c02af544f44347
Ozero CHokrak Na Kerchenskom poluostrove
13454


Насколько хватит результата, в моём случае сложно сказать, потому что на следующий день после приезда домой я на месяц уехал в экспедицию на полярный Урал. Походная еда, отсутствие солнца и должного ухода за телом быстро вернули обострение... Но в целом на пару месяцев должно хватать. Товарищу из Донецка помогает где-то на полгода, но думаю, что всё это индивидуально.

*

*****


Подписывайтесь на наши Телеграм каналы: psoranet_articles , psoranet_answers , psoranet_announcements .

*

псориаз, форум псориаза, logo

Псориаз. "У меня само прошло..."

*
Избранные сообщения участников форума о ремиссиях и обострениях псориаза, о личных наблюдениях и выводах. Далее Soarer рассказывает о своём случае успешного "пофигизма".

У меня само прошло. Короче говоря, я так понял, дело было в психосоматике.

Не помогало почти ничего. На время уехал в другую страну, забил вообще (по-настоящему, а не просто сделал вид что пофиг на него), отдыхал, кайфовал, сексом занимался случайным, пил, ел всё подряд.
Через месяца три - почти всё прошло.
И на момент, как всё ушло, в принципе пофиг на него было, хотя псориаз был на лице...

*

*****


Подписывайтесь на наши Телеграм каналы: psoranet_articles , psoranet_answers , psoranet_announcements .

*

псориаз, форум псориаза, logo

"Чем лечил псориаз? Ничем"

*

Согласно статистическим данным (С.И. Довжанский, 1992, см. здесь), "у 36 % больных за всё время заболевания хотя бы один раз наблюдались спонтанные  — т. е. наступившие без лечения — исчезновения клинических признаков псориаза (ремиссии)". Далее участник форума. rosko2 рассказывает о таком случае на своём примере.

Не могу не поделиться со всеми - появились явные признаки улучшения. Теперь подробней.

Началось с головы, сначала небольшая "болячка", потом несколько, потом профессор поставил диагноз - псориаз волосистой части головы. Потом высыпало по всему телу: локти, естественно, на плечах, спине, ягодицах, на рёбрах с боков, ниже колен и на икрах. Ногти ещё, расслаиваются и пятнами идут, ну вы всё знаете. На голове под волосами - сплошная "корка", вылезающая немного на лоб и за ушами. Всё как у всех.

Лечил так себе, - акридермом, да и всё (с того момента, как высыпало по всему телу - прошло 3 года). А потом и совсем подзабил, почитав в том числе и ваш форум.

Дальше -  я курю (много, по пачке крепких), выпиваю (3-4 раза в месяц), и никаких диет.


С недавних пор замечаю явные улучшения. Долго перечислять - характерные бляшки остались только ниже колен и на икрах (немного чешутся). Везде в остальных "местах обитания", на месте бляшек остались только гиперпигментированные участки кожи (просто кожа чуть темнее обычной, как средний синяк). Нигде не чешется (кроме как под коленями, я говорил), на башке корку не ощущаю, ногти от здоровых практически и не отличишь, жена, подметая, не видит гор "чешуи". Короче, небо и земля.


Чем лечил псориаз? Ничем. Никаких диет, также курю и выпиваю, никаких мазей и таблеток. Что могло вызвать улучшение? Не знаю. Есть одно подозрение. Начиная с весны-лета этого года, подвергаюсь воздействию радиации по работе, периодически приходится работать с радиактивными источниками.  Дозы не очень большие, но всё-таки. Америций-241 и цезий-137.

Короче, вот такие пироги. Собираюсь и дальше облучаться (по работе, естественнно). Что получится - будем посмотреть.


P.S. А. Ещё пару месяцев назад повыдёргивал болящие иногда зубы и теперь они, что характерно, - не болят. Это к тому, что изменилось в общей картине болезни (но это, как я понимаю, - вряд ли как-то связано с псориазом, но считаю нужным упомянуть, мало ли что).

*

*****


Подписывайтесь на наши Телеграм каналы: psoranet_articles , psoranet_answers , psoranet_announcements .
*
псориаз, форум псориаза, logo

Вопросы и ответы. Можно ли "слезть" с гормональных мазей?

*
Спрашивают и отвечают гости и участники форума.

Anna93rus
Cыну 12 лет. Два дня назад поставили диагноз "псориаз", до этого год ходили по врачам, перепробовали за этот год все виды гормональных мазей. Были красные пятна на попе и появились уже в паху. Продолжаем мазать по настоящий момент, скажите, можно ли "слезть" с гормональных мазей и как это сделать?

help
Навскидку, тут статьи - http://psora.net/?p=2561 , http://psora.net/?p=6465 , http://psora.net/?p=2325 , http://psora.net/?page_id=606

В ЖЖ блоге, можно читать подряд - https://psoranet.livejournal.com/262400.html и https://psoranet.livejournal.com/167864.html

Ну, и в форуме, конечно:

О гормонах - ТУТ и ТУТ

О лечении псориаза у детей - http://psoranet.org/forum/107-псориаз-у-детей/

*

*****

Подписывайтесь на наши Телеграм каналы: psoranet_articles , psoranet_answers , psoranet_announcements .
*
псориаз, форум псориаза, logo

Gregory: Неотигазон при псориазе, мой опыт

*
Тема форума о неотигазоне - psoranet.org/topic/2197 , там же ссылка на описание этого сильнодействующего препарата. Участник форума Gregory рассказывает об опыте применения неотигазона, относящегося к классу ретиноидов (синтетических аналогов витамина А).

На протяжении десятилетий многие методы лечения псориаза мною были испробованы, по рекомендации врачей. Помогало многое, но на ограниченное время. Мази, жизнь в г. Пушкин (не знаю, как сейчас, но когда-то там была своя система водозабора, не ленинградская), переезд в Израиль, разработанный врачом отвар трав, Мёртвое море, фототерапия.

Иногда вдруг проявления почти исчезали без видимой причины. Связь с распространёнными мнениями о вреде стресса, о пользе гречневой диеты на моём единичном случае не наблюдалась. Сейчас у меня по-настоящему длительная ремиссия, не помню, сколько лет, в результате приёма неотигазона.

Врач начала с половины от максимальной дозы, но это не помогло. Постепенно, по моей просьбе, доза была доведена до максимально рекомендуемой. Это помогло на 100%. Врач написала семейному врачу о том, что надо каждые полгода делать соответствующие анализы. Пока все анализы в норме.
Когда я начал наблюдаться в специализирующемся на псориазе отделении, врач рекомендовал снизить дозу неотигазона до половины от максимальной. И ремиссия почти исчезла. Тогда, по моей просьбе, врач опять увеличил дозу до максимальной и параллельно назначил половинный курс фототерапии. Ремиссия опять стала очень хорошей. Все эти процессы при изменениях дозировки занимали 1-2 месяца. Ухудшение происходило быстрее, чем улучшение.


Время приёма практически равно периоду ремиссии. Примерно 6-7 лет. Максимальная лоза составляет 50 единиц. Из побочных явлений проявилось одно, о котором я уже потом прочитал - утончается кожа около ногтей. Они воспаляются, врастают в кожу. Врач-хирург назначил лечение. В основном это спиртовые компрессы. Вначале похожее явление было и на губах, но потом как-то само прошло. Анализы крови назначаются периодически, примерно 2 раза в год.

Хочу сказать, что в последние годы псориаз очень улучшил мой образ жизни. У меня развилась сильная мотивация к здоровому образу жизни. Правильное питание, отказ от ужина, ежедневная длительная и быстрая ходьба, полный отказ от курения и алкоголя, кратковременные поездки на Мёртвое море и на геотермальные курорты [Израиля] - трудно предположить, что это не помогает ремиссиям. Хорошие врачи и собственное терпение могут помочь. В моём случае это пока неотигазон.
*
*****

Подписывайтесь на наши Телеграм каналы: psoranet_articles , psoranet_answers , psoranet_announcements .
*
аргус

Зачем нам дорогие клиники и "центры"?

*
В форуме есть тема Больница, стоит ли?, в которой обсуждаются различные аспекты лечения псориаза в дерматологических стационарах. Сегодня аргус делится своими наблюдениями о платных клиниках и "центрах".

В чём ключевая разница между экстрасенсом-магом и психотерапевтом? В окружающем антураже. Психотерапевт не заморачивается дорогостоящим антуражем, подчас он сам и есть весь свой инструментарий. Зато экстрасенс старается вовсю. Стеклянный шар, горящие свечи, завораживающие пассы и непременное присутствие некой одному магу ведомой тайны.

Платные клиники и "центры" по лечению дерматологических проблем расплодились как грибы после дождя в таком количестве, что невольно возникает вопрос: а столько дерматологов окончило соответствующие медицинские ВУЗы, сколько практикует врачей в этих клиниках?

Приём в этих клиниках сроден сеансу психотерапии у экстрасенса. Красивый офис, накрахмаленные халаты, бейджики и доверительные беседы создают атмосферу безусловной авторитетности ведущего вас врача. Добавим для антуража глубокомысленные анализы, якобы объясняющие причину (!) возникновения псориаза именно у вас, синтетические витаминчики в попу, разноцветные фонарики на бляшки, а также рефлексотерапию и мануальную терапию... мода не должна стоять в стороне от столь прибыльного бизнеса. А пациент, простите, клиент должен в полной мере прочувствовать, что выкладывает он свои денежки не зря.

В качестве тайны за семью печатями, как правило, используется состав чудодейственной мази или крема, который в процессе лечения вам предстоит вымазать на себя в ужасающих количествах. Несомненно, диета, режим отдыха, и строгий дядя- или тётя-доктор в придачу обеспечены тоже. Удивительное дело, но диета, наружные средства типа солидоловых или салициловых плюс режим отдыха вам помогут и так, без дополнительных процедур и анализов. Но так лечить слишком дёшево и неинтересно.

И всё-таки мы утверждаем, что подобные клиники нужны. Особенно остро они нужны в следующих ситуациях:

1. Наличие приличной суммы денег, которую больше некуда деть, или которую вы можете себе позволить потратить на себя любимого.
2. Присутствие в вашем характере слабовольности и лени, когда без «внешнего цензора» с плёткой в руках вас очень трудно заставить что-либо делать, даже себе во благо.
3. Банальное отсутствие личного времени или невозможность организовать своё личное время в домашних условиях.

Мы утверждаем, что во всех остальных случаях - при внимательном к себе отношении и регулярном уходе за собой - вы в состоянии справится с псориазом сами, без существенных финансовых затрат.
*
*****

Подписывайтесь на наши Телеграм каналы: psoranet_articles , psoranet_answers , psoranet_announcements .
*
Renina

"Такие разные идеалы у пациента и врача..."

*
Тег врачи - всё о врачах, хороших и плохих, о дельных советах и ошибках, о ценном опыте и многом другом из врачебной (в т.ч. дерматологической) практики. Далее - размышления участника форума Renina на тему взаимопонимания между врачом и пациентом.

Такие разные идеалы у пациента и врача про состояние здоровья...

*

Говорила на днях с доктором про свой псориаз.
"Может, не лечить?" - спросила я, - "Смотрите, постепенно проходит". - "Это смотря с чем сравнивать. А может, лечить? Разве Вы боитесь ремиссии или не верите в неё?" - поддержала доктор. - "Пятна заметны, хоть теперь и лучше, чем 2 месяца назад. У Вас ведь довольно мягкое лечение, можно аккуратно попробовать UVB 1-2 раза в неделю и плазмаферез ввести, только никаких гайморитов на это время. Также подмазывайте Протопиком пару раз в неделю".

*

Если честно, то замечаю, как моя внутренняя планка к степени проявления псориаза очень изменилась за годы - она снизилась. Представления об идеальной коже перестали быть мегаактуальными. Но заметно это, лишь обернувшись назад. Теперь озабоченное внешностью сознание больше занимает вопрос: "А удастся ли сесть на поперечный шпагат к 30 годам? Ну даже из любопытства и упорства".

- Розоватые пятнышки на шее и белая кожа без пигмента?

- Фигня вопрос. Раз не шелушатся, не чешутся, бледнеют - уже прекрасно!

*

И интересно самой себе отметить, что чувство "ситуация под контролем" нынче весьма слабое.

Скорее "сдалась" жизни. Ну какой контроль? Сил на ежедневный контроль много лет подряд у меня нет. Когда функция жёсткого контроля включается, начинаются "качели". Сначала всё хорошо, почти идеально, режим соблюдается, позитивные эффекты налицо, за ними следуют моменты послаблений, а за ними начинается лёгкий откат, самоедство и стыд за "не сдержалась... ну что тебе стоило? не последний кофе ведь в твоей жизни? и не последнее пирожное?".


Псориаз не ведёт к сокращению жизни, а вот нервное истощение - да.

*

И при мысли об UVB думаешь: "Пойти бы погреться под лампами! Сейчас зимой будет так приятно косточкам дать тепла!". Это как вдохновение :), а не только мотивация "Надо на фототерапию... давно не была... ".

*

Закончу сообщение словами благодарности доктору - спасибо за веру, за диалог и перспективу!

*
*****

Подписывайтесь на наши Телеграм каналы: psoranet_articles , psoranet_answers , psoranet_announcements .
*
псориаз, форум псориаза, logo

Истории ремиссий и обострений, ч. 55. "Псориаз - это образ жизни"

*
Продолжаем публикацию сообщений участников форума - о псориазе, его формах и особенностях, о применяемых при лечении средствах и методах и их сравнительной эффективности и др. Сегодня участник
werkut рассказывает свою историю и делает выводы.


Поделюсь своим способом борьбы с этим недугом.

Впервые высыпания появились в 2004 г. в возрасте 20 лет - одно на голове, одно на ноге. Как позже выяснилось, у мамы были небольшие очаги на локтях, всю жизнь мазала Фторокортом. А лет 5 назад они и вовсе у неё ушли, я их вообще никогда не замечал. Замечу сразу, что мама никогда не уделяла внимания питанию, но она ведь и выросла в более благоприятной экологической обстановке, и алкоголь в её жизни присутствует крайне редко и в крайне малых количествах.

Что я применял наружно (мази и т.п.)? Дерматолог в местной поликлинике назначил лосьон Дипросалик. Помогало, но временно. Думаю про гормональные средства расписывать не стоит. Появлялись новые бляшки.

В 2008 году, благодаря форуму, начал использовать Магнипсор. Эффект был замечен на третьем месяце его применения. Бляшки на ногах ушли, к тому моменту их было штуки три, размером с 5-рублевую монету, и больше они вновь не появились. Общее впечатление от Магнипсора положительное, но мгновенного эффекта ждать не стоит.

Но всё же к тому моменту псориаз в основном одолел меня в волосистой части головы (ВЧГ) и в интимной зоне. На данный момент по наружному лечению у меня следующая картина в периоды обострения: волосистая часть головы - лосьон Белосалик, на теле - 1 часть мазь Белосалик + 2 части мазь Бепантен. Наношу на ночь. После приобретения лампы Дермалайт 311 нм всё стало гораздо проще побеждать. Перед нанесением средств, провожу процедуры с лампой: те болячки, что только появляются, уничтожаются за несколько сеансов. Не хватает терпения и времени убрать с головы... и не использую лампу в интимной зоне - страшновато. Не хватает на данный момент терпения бороться с помощью солидоловых средств, поэтому пока на гормонах. Пробовал ещё: жарить желтки и мази с Алиэкспресс, но мне не пошло это. Кстати, месяц использую шампунь для укрепления волос Ринфолтил, и состояние кожи головы улучшилось.

У меня смуглый тип кожи, и мне очень хорошо помогает загар. Если море и загар, то ещё лучше. Как-то по молодости я провёл жаркий летний день от заката до рассвета на речке (провожали друга в армию), тогда я единственный раз в жизни обгорел, а ребята с белой кожей сгорели до мяса. Так вот, несмотря на бессонную ночь и употребление алкоголя, несколько бляшек ушло совсем, но болели они сильно. После этого случая летом стараюсь больше загорать, зимой иногда посещаю солярий. Когда наткнулся на лампу Дермалайт 311 нм (UVB NB), без сомнений её приобрел, о чем совершенно не жалею. Была бы возможность, купил бы домой солярий... Ну конечно же, раз в неделю баня, без неё никак. Ванны с солью стоит принимать. Замечу, что вода в деревне значительно меньше раздражает, нежели городская.

О спорте. Официальных разрядов я не имею, но со спортом я дружу с детства. Во время института, кстати, немного позабыл про спорт, пьянки-гулянки, завалил сессию и ещё встрял в неприятную ситуацию... На фоне сильнейшего стресса как раз у меня и появились тогда первые псор-очаги. Благо, в итоге для меня всё хорошо закончилось, но псориаз уже остался со мной - как напоминание, что "нельзя себя плохо вести". На данный момент я не менее трёх раз в неделю в спортзале, при любой возможности занимаюсь спортом. Да и использую спортпит, от него вреда не замечаю. Курить бросил в 2008, думаю, это тоже положительно отразилось. Также заметил обострение при простуде... Сюда же добавлю необходимость положительного настроя и хорошего настроения. Стараться не нервничать! Все переживания незамедлительно отражаются на нашей коже.

Что с питанием. Мы - это то, что мы едим! Конечно же, питание - это основа. Постараюсь ничего не упустить.

Напитки. Спиртное наносит наиболее значительный вред. Пиво и крепкие напитки - это яд, какими бы домашними они ни были. Наименьший вред ощущаю от качественного дорогого сухого вина, предпочтительно белого. Выпивать вино иногда себе позволяю. Про наркотики сказать особо ничего не могу, но неоднократно замечал проблемы с кожей у знакомых, их принимающих. Думаю, наркоту можно приравнять к алкоголю.
Предпочитаю пить (и на ней же готовить пищу) воду, набранную в Святом источнике приблизительно за 40 км от города. Там же периодически купаюсь в купели, когда езжу за водой. Выпивать в день необходимо из расчета 1 литр на 30 кг веса. Это очень важно.
Кока-кола и тому подобное категорически запрещено, ставлю их наравне с алкоголем. Всё газированное - исключить!
Про соки и компоты ничего сказать не могу, потому как я их не люблю и соответственно не пью. Томатный люблю, но его нельзя

Пища. Стараюсь меньше употреблять жареного, да и вообще в целом за питанием я очень слежу, стараюсь покупать качественные фермерские продукты, есть свой огород у родителей, и так далее.
Полностью исключил чипсы и подобную дрянь, мне кажется, она губительнее алкоголя действует. Также не дружу с фастфудом. Шоколад  очень вреден. Кофе изредка могу позволить. Из мяса исключил свинину. Делаю мясо на гриле, просто несильно зажариваю, а курицу ем без кожи.
Семейство паслёновых тоже не стоит употреблять в пищу. Болгарский перец, баклажаны и томаты пришлось исключить, хотя я их обожаю. Картофель лично мне подходит, но жареный употреблять не стоит.
Клубника, земляника - тоже исключить, обострение неминуемо.
Соевый соус - тоже обострение. Кетчупы, горчицы, майонезы - исключить.  Всё острое, копченое, сильно солёное, сильно зажаренное - исключить. Поменьше сахара и мучного.

Здоровое питание - залог успеха!
Надеюсь, мой опыт будет полезен. Всё же действительно, псориаз - это образ жизни...
*
*****

Подписывайтесь на наши Телеграм каналы: psoranet_articles , psoranet_answers , psoranet_announcements .
*